Oblikovanje telesa ni samo telovadba

Oblikovanje telesa

Nezadovoljstvo s telesom lahko mnogim ženskam, pa tudi moškim zagreni dan ali pa cel teden. Proces oblikovanja telesa, ne glede na to ali zaradi zdravja ali kozmetične želje, je potrebno začeti doma in po potrebi kasneje obiskati tudi kozmetični salon za hitrejše in boljše oblikovanje telesa. Le malo ljudi ima tako srečo, da imajo odličen metabolizem, ki jim omogoča, da imajo z malo dela idealno telo, poleg tega pa nimajo niti celulita ali še boljše, da jih ta ne moti. Dokler sta teža in celulit samo kozmetična neprijetnost ni prevelike škode, ko pa se zaradi teže in celulita začenja zmanjševati nivo življenja, pa je potrebno narediti spremembe.

Oblikovanje telesa

Oblikovanje telesa doma

Vsaka sprememba se začne doma in oblikovanje telesa ni izjema. Preden se odločite, da želite pomoč v kozmetičnem salonu, se vprašajte, ali res delate vse v smeri vašega izboljšanja, pa naj bo to izguba telesne teže, odprava celulita ali pa boljši pretoka limfe.

Tako kot vedno, je prva stvar zdrave prehranjevalne navade in pitje vode. To pomeni vsakdanji vnos vseh prehrambnih skupin, ki jih glede na priporočljiv dnevni vnos ni dobro prekoračiti. Poudariti je treba, da zdrava prehrana ni pomembna samo pri oblikovanju telesa ali izgubi telesne teža. Zdrava prehrana tudi krepi imunski sistem in posledično imate manj možnosti, da zbolite in se v prihodnosti soočate z raznimi zdravstvenimi težavami. Dnevno naj bo večji vnos zelenjave, ki je polna hranilnih snovi, najmanj pa naj bo mastne in sladke hrane.

Pitje vode oz. ostalih nesladkanih pijač igra pri želji po oblikovanju telesa veliko vlogo. Čim bolj se izogibajte sladkanim pijačam in alkoholu in ju nadomestite z vodo. Voda iz telesa odvaja toksine in telo čisti. To je pomembno sploh pri želji po izgubi celulita ali pa, če imate težave z limfo.

Za oblikovanje telesa je pomembna tudi telovadba, ki naj bo vsaj 3x na teden na vašem dnevnem redu. Dovolj je že pol ure intenzivne vadbe, čeprav bo za večje rezultate potrebno tudi dvigovanje uteži. Ko niste pri volji za vadbo je že osnovno gibanje kot hoja dovolj, da zvišate srčni utrip in naredite nekaj zase.

Stvar, ki je priporočljiva predvsem za odpravo celulita je suho krtačenje. Izvajali naj bi ga vsak dan, najbolje pred tuširanjem (ne po ali med tuširanjem). Potrebujete krtačo za suho krtačenje in s krožnimi gibi se pomikate po celem telesu od spodaj navzgor. Suho krtačenje odstrani tudi suho kožo in na splošno pospeši prekrvavitev v telesu.

Za boljšo prekrvavitev je primerno tudi menjavanje mrzle in tople vode med tuširanjem. Ne samo, da vas bo zbudilo in pospešilo prekrvavitev, tudi koža bo bolj napeta.

Oblikovanje telesa v kozmetičnem salonu

Doma lahko naredimo veliko za svoje telo, so pa še zadnje malenkosti, ki jih, tudi če upoštevamo vse nasvete ne moremo oz. res težko popravimo. Tu pride na vrsto obisk kozmetičnega salona, kjer s svojimi preparati dosežejo globje v kožo in pomagajo, da se vidijo najboljši rezultati.

Za oblikovanje telesa je na trgu trenutno zelo popularna in tudi zelo dobro učinkovita terapija imenovana LPG. Tu seveda ne gre za čudežne rezultate, ampak pika na i za tiste, ki jim kljub zdravemu načinu življenja na predelih telesa ne uspe odstraniti maščobnih oblog. Terapija je naravna metoda, ki ni invazivna in je neboleča.

Ko se posameznik odloči za oblikovanje telesa s pomočjo terapije LPG, se s kozmetičarko dogovori, na katere predele se med terapijo osredotoči. Lahko so to noge, zadnjica, trebuha, hrbet ali roke. Rezultati so pri nekaterih vidni že po četrtem tretmaju, pri nekaterih pa kasneje, zato je število tretmajev odvisno od posameznika, njegovih težav in priporočil kozmetičarke. Za oblikovanje telesa s terapijo LPG se odločajo tako moški kot ženske, ni pa primerna za nosečnice in ljudi z bolezenskimi stanji, kot so popuščanje srca, jeter ali ledvic, krčnih žil, rakavih obolenj in tistih s svežimi brazgotinami ali kožnimi obolenji.