Vas muči zaprtost?

Vas muči zaprtost pa nič ne pomaga? Mislite, da vas muči zaprtost pa niste prepričani? Kako si pomagati pri zaprtosti?

Obiščite www.nadlani.si/zdravje/zaprtost/ in ugotovite kako si lahko pomagate.

zaprtost

Kaj sploh pomeni zaprtost oz. biti zaprt?

To pomeni, da zelo redko izločate blato. Največkrat ga spremlja napenjanje in trdo blato (zapeka). Zaprtost je v bistvu bolezen tako imenovanih razvitih dežel. Pogosteje imajo težave z njo ženske in starejši ljudje. Ni pa to stvar, ob kateri bi zgolj zamahnili z roko, saj lahko prinese resne posledice. Morda je zaprtost znak resne bolezni, ki bi potrebovala posredovanje zdravnika, zato ob njenem pojavu ne odlašajte.

Seveda smo si ljudje medsebojno različni, tako da nekateri izločajo trikrat na dan, drugi pa precej redkeje. Problem nastane, če se ta vzorec kar naenkrat spremeni.

Zaprtost povzroči neugodne situacije, na primer odlaganje strupenih količin starega blata na črevesne stene. To stanje steno oslabi, začne prepuščati škodljive snovi v kri in druge telesne dele. Gre tudi za gojišče nevarnejših bakterij, ki sploh v sodobnem času povzročajo številne bolezni.

Kateri pa so vzroki?

  • Hrana, ki vsebuje premalo koristnih vlaknin in drugih snovi, ki omogočajo lažje izločanje in povečajo volumen blata,
  • oslabljene trebušne mišice ter premalo telesne aktivnosti,
  • lahko imate sindrom tako imenovanega razdražljivega črevesja,
  • kronične bolezni, na primer tudi Chronova bolezen,
  • hemoroidi lahko prispevajo svoje,
  • lahko pa so tudi tumorji v zadnjiku ali črevesju, ki ožijo prosto pot skozi prebavila.

Lahko se pojavi tudi zaradi okoljskih sprememb, ali pa zadrževanja velike potrebe, kar je zelo odsvetovano.

Kako si pa lahko pomagate?

  • Pijte veliko tekočine,
  • uživajte hrano, ki je bogata s koristnimi vlakninami,
  • uživanje mehčal blat (donat, sirupi…),
  • močna odvajala,
  • klistiranje

Poleg vsega zgoraj naštetega morate poskrbeti tudi za dovolj gibanja.

Obiščite zgornjo povezavo in preberite še bolj podrobno in ugotovite, če ste zaprti in kako si pomagati.